選手と監督の凸凹日記  


by koinu-y
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2009年 12月 14日 ( 1 )

何だか、追い風っす


なんだか、いいことばかり続くので、
ちょっと怖いな。
今日もふいに、良いお知らせ頂いた。
資格受験関係キャッシュバック宣言!
助かります。いい年越せます。
こんな時こそ、足もとすくわれないようにしよう。


今日は、ローラー練!
1分間に何回踏んでるかチェックしました。
自分の予想50~60回
実測は55回でした。
いいんじゃねっ。

今日はちょっとゆるい感じで
疲れを解消したかったので、
45分実施して、心拍は100拍/分でした。

で、この話を選手にしたら、
40分の中で、一番重いギアで
15~30秒回すの2セット入れると
基礎代謝上がると言われた。

確かにそーなんだよね。
でも、開始20分からこれ入れるの
キツイから、本格トレーニングの日にやろう。
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by koinu-y | 2009-12-14 23:25