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選手と監督の凸凹日記  


by koinu-y
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軽度の...


今日は歯医者さん♪
衛生士さんにお掃除してもらう日なのだ!
半年に1回のペースで、お掃除してもらうのがよいみたい。
3年ぶりでしょうか。。。

帰りに歯の説明書を頂く。
診断は、
軽度の歯周病。
部分的に歯肉の炎症が見られます。

トホホ。。。

先月の診察以降、歯磨きに関しては、
慎重になったよ。

そして、美容師浅野さんから聞いてた、
歯間ブラシのSSS(スリーエス)サイズを
歯科医院レジ横に発見!
軽度の..._f0109635_2248293.jpg

これ、すごくいい!
歯間に入らない時は、無理してはダメです。
フロスが上手に出来るのって、前歯から数本だから、
奥歯用に歯間ブラシは、磨きたいとこに入るよ~。
しかも、使い捨てではない!
洗って、自然乾燥して再度使える。
4本入って500円。

まめにメンテナンスしよう。
運動する人は、歯が大事です。


本日のトレーニング!
走行距離  7.02キロ
時間    30分41秒
平均時速  13.85Km/h
消費カロリー59.3Kcal

今日は何だかキツかった。
疲れてるんでしょうか?


アロマの試験まで、とうとう1カ月切りました。
問題集5~6割しか正解できません。。。
覚える能力が低下してます。
今日はキャリアオイルの覚えが弱い部分を
徹底的に頭に入れる。

飽和脂肪酸のオイル→ココナッツ油 酸化しにくい。
炭素の腕に水素が付いている状態。安定している。

不飽和脂肪酸のオイル→オレイン酸、リノール酸、リノレン酸、アラキドン酸
           2価不飽和脂肪酸、3価不飽和脂肪酸=必須脂肪酸
オレイン酸は1価不飽和脂肪酸。酸化緩やか。
2重結合が多いと酸化が早い。
イブニングプリズムオイル→酸化が早い。(3価不飽和脂肪酸)

おー、暗記できてえるやんけ~。


明日は神経系をたたき込む!

頑張るわ♪
by koinu-y | 2011-03-02 22:48